Vinyasa JOGA, czyli energetyczna praktyka dla wzmocnienia mięśni i poprawy elastyczności

Vinyasa joga to jedna z popularnych form jogi, która skupia się na płynnym, synchronicznym ruchu połączonym z oddechem. Samo słowo "Vinyasa" pochodzi z sanskrytu i oznacza właśnie "połączenie oddechu z ruchem". 

Podstawowym elementem Vinyasy jest seria asan (pozycji ciała) składających się na sekwencję. Budowa sekwencji sprzyja płynności ruchu i utrzymaniu koncentracji. 

Przykładami popularnych sekwencji są Surya Namaskar, czyli Powitania Słońca☀️oraz Chandra Namaskar, czyli powitania Księżyca  🌙

Vinyasa joga rozwija siłę, gibkość oraz wytrzymałość fizyczną, ale także pomaga w skoncentrowaniu uwagi, relaksacji umysłu i promowaniu harmonii między ciałem a umysłem.

Korzyści dla ciała i umysłu:

⭐ Zwiększona siła i gibkość