ABC Vinyasa Jogi — warsztat podstaw praktyki

Zapraszam na warsztat, podczas którego przyjrzymy się podstawom Vinyasa Jogi — od których warto zacząć swoją praktykę i do których warto wracać, nawet jeśli praktykujemy już od dłuższego czasu.

Na początek zajmiemy się Powitaniami Słońca A i B. Dla osoby początkującej będzie to okazja, żeby poznać podstawową strukturę vinyasy i nauczyć się jej świadomie od samego początku. Dla osób już praktykujących — moment, żeby zatrzymać się przy sekwencji, którą być może znamy bardzo dobrze, i przyjrzeć się jej z większą precyzją.

Czy wiemy, czemu służą kolejne pozycje? Po co wykonujemy właśnie ten ruch? Jak przechodzimy z jednej asany do drugiej? Co powinno dziać się w ciele?

Będziemy zwalniać, rozkładać sekwencję na części, dopracowywać ustawienie i przyglądać się przejściom.

Dużo uwagi poświęcimy również oddechowi i jego integracji z ruchem. O oddechu mówimy na zajęciach, ale na ile rzeczywiście pozwalamy mu prowadzić naszą praktykę?

Porozmawiamy także o modyfikacjach i różnych sposobach wykonywania pozycji. Każde…