top of page

CUDowne spotkania

STUDIO JOGI I PILATESU

Zajęcia dla Ciała, Umysłu i Duszy

BA_Ksenia_web-43_edited.jpg
Home: Witamy

CUDowne studio

Zapraszam na zajęcia JOGI i PILATESU do pięknego miejsca, jakim jest Pawilon Ogrodowy
w Podkowie Leśnej na ul. Modrzewiowej 33

Panuje tu ciepła i przyjazna atmosfera, która sprawia, że czujesz się jak u siebie. 

Zajęcia odbywają się w kameralnych, ośmioosobowych grupach, co sprzyja wyciszeniu i świadomej praktyce.

GRAFIK I ZAPISY NA ZAJĘCIA JOGI i PILATESU 

Zachęcam też do zapoznania się z ofertą wydarzeń organizowanych przez Pawilon Ogrodowy

pawilon zdjecie.png
20240604_113403.jpg
20240603_103255.jpg
20240604_113132.jpg
Screenshot_20240603_130805_Video Player.jpg
20240610_094835.jpg
Home: Informacje

Nadchodzące wydarzenia

  • AUTENTYCZNE JA - JOGA KUNDALINI
    AUTENTYCZNE JA - JOGA KUNDALINI
    pt., 12 lip
    Podkowa Leśna
    12 lip 2024, 19:00 – 20:30
    Podkowa Leśna, Modrzewiowa 33, 05-807 Podkowa Leśna, Polska
    12 lip 2024, 19:00 – 20:30
    Podkowa Leśna, Modrzewiowa 33, 05-807 Podkowa Leśna, Polska
    Praktyka jogi kundalini, to droga do siebie. To odkrywanie naszej prawdy i budowanie wewnętrznej mocy, aby z tą prawdą wychodzić do świata. To zaufanie, że dzielenie się naszą prawdą ostatecznie służy innym, nawet jeśli początkowo budzi ich opór.
    Udostępnienia
  • Cudowny sierpień Nad Rogalami sierpień 2024
    Cudowny sierpień Nad Rogalami sierpień 2024
    śr., 31 lip
    Nad Rogalami
    31 lip 2024, 16:00 – 04 sie 2024, 14:00
    Nad Rogalami, Rogale 29, 19-330 Stare Juchy
    31 lip 2024, 16:00 – 04 sie 2024, 14:00
    Nad Rogalami, Rogale 29, 19-330 Stare Juchy
    Szukasz pomysłu na wakacje? Co powiesz na kilka dni z jogą i pilatesem, spędzonych w pięknym otoczeniu mazurskiej przyrody, z dostępem do prywatnej plaży urokliwego jeziorka?
    Udostępnienia
  • Cudowny Siódmy Las październik 2024
    Cudowny Siódmy Las październik 2024
    czw., 10 paź
    Zawada
    10 paź 2024, 18:00 – 13 paź 2024, 16:00
    Zawada, 24-160 Zawada, Polska
    10 paź 2024, 18:00 – 13 paź 2024, 16:00
    Zawada, 24-160 Zawada, Polska
    Po raz kolejny zapraszam Was w okolice Kazimierza Dolnego do siedliska Siódmy Las, czyli jak sami o sobie piszą, miejsca zagubionego wśród malowniczych wzgórz Kazimierskiego Parku Krajobrazowego.
    Udostępnienia
Home: Events List
BA_Ksenia_web-7_edited_edited.jpg

Jesteś CUDem

Ciało to nasza własna magiczna przestrzeń. Kiedy o nią dbamy, kiedy się w niej regularnie zanurzamy, czujemy spokój, radość i pozytywną siłę, którą możemy się dzielić z innymi.

Niestety w codziennym, zabieganym życiu tracimy kontakt ze swoją pierwotną naturą. Stres wpływa negatywnie na nasze emocje a one wpływają na nasze ciało, które zaczyna kumulować w sobie napięcia i generować choroby. Dlatego tak ważne jest regularne zatrzymanie i uwalnianie od natłoku myśli.


Okazuje się, że to, co brzmi prosto, faktycznie takie nie jest i musimy się tego nauczyć.

Świadomy ruch, oddech, medytacje pozwalają skupić się na najważniejszej chwili, czyli tej, która jest teraz. Dzięki uważności łączymy się ze sobą. Powoli zaczynamy odkrywać, co jest w życiu najważniejsze, zmieniamy priorytety. Czujemy, że odpuszczenie, życzliwość i łagodność niosą ze sobą wyjątkowy ładunek energii. Czujemy, że ta energia przez nas przepływa. Czujemy, że sami jesteśmy energią

Home: Informacje
Home: Portfolio
CUDowne wyjazdy
HARSZ_CS_2022_Wiosna-27.jpg
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy
CUDowne wyjazdy

ZAJĘCIA

Zakochaj się w ruchu  Zakochaj się w sobie

BA_Ksenia_web-27_edited_edited.jpg

PILATES

”Po dziesięciu sesjach poczujesz różnicę,
po dwudziestu sesjach zobaczysz różnicę, po trzydziestu sesjach będziesz mieć całkiem nowe ciało”
J.Pilates

To takie naturalne.... stajesz boso na macie i tak naprawdę nie potrzebujesz niczego więcej by rozpocząć swój trening. Podczas zajęć wykorzystasz ciężar swojego ciała oraz siłę grawitacji. Przez najbliższą godzinę Twoja uwaga będzie skupiona na ruchu i oddechu. Ta chwila jest dla Ciebie

Zajęcia PILATES to przede wszystkim spokojny i precyzyjny ruch, który prowadzony jest z centrum ciała, i w którym duże znaczenie ma prawidłowe oddychanie

Ćwiczenia PILATES są piękne w swojej prostocie a ich liczba oraz ilość modyfikacji sprawiają, ze każdy trening staje się CUDowną przygodą w drodze do lepszego poznawania swojego ciała

BA_Ksenia_web-13.jpg

JOGA

Mój sposób życia

Nie szukałam jogi, to joga znalazła mnie. Pomogła zachować spokój i otwartość, w czasie zmian w moim życiu. Dzięki jodze znalazłam w sobie pokłady spokoju, o których istnienia nie miałam pojęcia. 

Mówi się, ze joga uzdrawia ciało i umysł. Jest w tym na pewno sporo prawdy, choć jak we wszystkim warto do takich stwierdzeń podchodzić z zachowaniem zdrowego dystansu.

Joga jest praktyką potrzebną współczesnemu, zabieganemu człowiekowi, spędzającemu życie w zamkniętych przestrzeniach wirtualnego świata.

Każdy może praktykować jogę znajdując styl, który najbardziej mu odpowiada i który najbardziej mu służy w danym momencie. 

Można wybierać pomiędzy praktyką w stylu yang, czyli bardziej energiczną m.in: ashtanga joga czy vinyasa, poprzez  jogę zdrowego kręgosłupa, aż do bardzo spokojnych praktyk w stylu yin, jak yin joga czy joga nidra.

Joga uczy nas na nowo spojrzenia na siebie: na swoje ciało i umysł. Pomaga odnaleźć połączenie z naszą pierwotną naturą.

W codziennym biegu, w chaosie spraw - joga pozwala odnaleźć spokój wewnętrzny.

BA_Ksenia_web-6_edited.jpg

BODYART

Trening pełen zmysłowości, pasji i namiętności

W treningu BODYART zakochałam się od pierwszego wejrzenia. Był inny niż wszystko to, czego doświadczałam do tej pory. Niezwykłe wrażenie zrobiło na mnie obserwowanie osób poruszających w powtarzających się sekwencjach ruchów, w niemal synchroniczny sposób, przy dźwiękach pięknej muzyki. Niczym jeden organizm. I widać było, że choć jest to trening fizyczny, to sprawia wszystkim przyjemność. BODYART porusza bowiem ciało, ale też zmysły i emocje. Od tamtej pory ćwiczenia fizyczne nabrały dla mnie innego wymiaru


BODYART jest wyjątkowym treningiem funkcjonalnym, który łączy w sobie ćwiczenia terapeutyczne, wzmacniające oraz ćwiczenia poprawiające gibkość całego ciała. Podczas zajęć  pojawiają się elementy jogi, pilates, tai chi i stretchingu

BODYART to trening, który pod pewnymi względami przypomina taniec. Płynne, organiczne i wielopłaszczyznowe ruchy, które poruszają ciało i umysł

Poczuj, Doświadcz i Wyraź siebie

BA_Ksenia_web-35.jpg

STRETCHING

Stwórz przestrzeń w swoim ciele

Rozciąganie się jest naszym naturalnym odruchem, potrzebą ciała, podtrzymującą energię życiową i dobre samopoczucie.


To zazwyczaj pierwsze ruchy, który wykonujemy chwilę po przebudzeniu, czy po dłuższym czasie spedzonym w jednej pozycji.


W związku z tym, że w życiu systematycznie doświadczamy stresujących czy usztywniających sytuacji, potrzebujemy sposobów by sobie z nimi radzić.


Podczas zajęć uczymy się rozciągać świadomie, by usuwać wszelkie potencjalne napięcia,  zanim zamienią się w blokady, utrudniające swobodny przepływ energii 

Home: Zajęcia

O mnie

Poznajmy się :)
Mam na imię Ksenia

Untitled

Ze świadomym ruchem związana jestem od wielu lat. Praca z własnym ciałem wniosła wiele spokoju w moje życie i poczucie pewności, że moją misją jest dzielenie się tym dobrem z innymi

Jestem  certyfikowaną nauczycielką JOGI (Ashtanga Vinyasa Yoga), PILATES (BASI Pilates®), BODYART®, BAX oraz Animal Flow® a także masażystką SHIATSU (japońskiej metody pracy z ciałem).

Zdobywanie wiedzy o funkcjonowaniu ludzkiego ciała stało się moją pasją. Brałam udział w wielu wartościowych warsztatach i szkoleniach pilatesowych, jogowych, bodyartowych, dotyczących stertchingu oraz powięzi (Anatomy Trains czy Anatomy Trains in Motion).


W każdej wolnej chwili zgłębiam literaturę związaną z ciałem i umysłem. A apetyt na wiedzę wciąż rośnie.

Odkrywanie tajemnic naszego ciała, umysłu oraz duszy to wspaniała i tak naprawdę niekończąca się podróż. I tak, jak podczas każdej podróży, warto znaleźć przewodnika, który pomoże bezpiecznie dotrzeć tam, gdzie sami byśmy nie dotarli.


Wyrusz ze mną w świat pełen CUDownych przygód. Pozwól mi być swoim przewodnikiem

Ksenia Obołończyk 

Home: Informacje

CUDowne spotkania

Ksenia Obołończyk

Milanówek, Grodzisk Mazowiecki

730003480

  • Facebook
  • Instagram

Dziękuję za Twoją wiadomość

BodyArt_Harsz_2021-75.jpg
Home: Kontakt
bottom of page